당뇨 수치 기준

당뇨병은 혈액 내 포도당 농도, 즉 혈당 수치가 높아져 발생하는 만성 질환입니다. 혈당 수치는 우리 몸의 에너지 대사에 중요한 역할을 하므로, 정상 범위를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 하지만 다양한 요인에 의해 혈당 수치가 변동될 수 있기 때문에, 당뇨병 환자는 물론 건강한 사람들도 자신의 혈당 수치를 정확히 이해하고 관리해야 합니다.

 

 

 

 

당뇨병 초기 증상

 

 

1. 혈당 수치, 어떻게 측정하고 판단할까요?

혈당 수치는 일반적으로 공복 혈당, 식후 혈당, 당화혈색소 검사를 통해 측정합니다.

공복 혈당은 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당 수치로, 당뇨병 진단의 중요한 지표입니다.
식후 혈당은 식사 후 2시간 후에 측정한 혈당 수치로, 식사 후 혈당 조절 능력을 평가합니다.

당화혈색소 (HbA1c)는 지난 2~3개월간의 평균 혈당 수치를 반영하는 검사로, 장기적인 혈당 관리 상태를 파악하는 데 유용합니다.

 

 

2. 정상 혈당 수치는 얼마일까요?

공복 혈당: 100 mg/dL 미만
식후 혈당: 140 mg/dL 미만
당화혈색소: 5.7% 미만

 

 

 

 

 

3. 혈당 측정 방법

 

당뇨 수치를 측정하는 기기는 크게 자가혈당측정기와 연속혈당측정기 두 가지로 나눌 수 있습니다.

 

자가혈당측정기

 

원리: 손가락 끝을 바늘로 찔러 채혈한 혈액을 검사지에 묻혀 혈당 수치를 측정합니다.
장점:
비교적 저렴하고 사용이 간편합니다.
휴대가 용이하여 언제 어디서든 혈당 측정이 가능합니다.
단점:
채혈 시 통증이 발생할 수 있습니다.
측정 시점의 혈당 수치만 확인 가능하며, 혈당 변화 추이를 파악하기 어렵습니다.

 

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연속혈당측정기

 

출처:대한당뇨병학회

 

출처:덱스콤

 

원리: 피하에 센서를 삽입하여 세포 간질액의 포도당 농도를 측정하고, 측정된 값을 수신기 또는 스마트폰으로 전송합니다.
장점:
채혈 없이 실시간으로 혈당 수치를 모니터링할 수 있습니다.
혈당 변화 추이를 그래프로 확인하여 혈당 관리에 도움을 받을 수 있습니다.
저혈당 및 고혈당 경고 기능을 통해 위험 상황을 예방할 수 있습니다.
단점:
자가혈당측정기에 비해 가격이 비쌉니다.
센서 교체 비용이 발생합니다.
센서 부착 부위에 피부 트러블이 발생할 수 있습니다.

 

 

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기타 혈당 측정 기기

플래시 혈당 측정기: 센서를 피부에 부착하고 리더기를 센서에 갖다 대면 혈당 수치를 측정할 수 있는 기기입니다. 연속혈당측정기와 자가혈당측정기의 중간 형태라고 볼 수 있습니다.

 

혈당 측정 기기 선택 요령

생활 습관: 활동량, 식습관, 혈당 변동성 등을 고려하여 자신에게 맞는 기기를 선택합니다.
예산: 기기 가격 및 센서 교체 비용 등을 고려합니다.
사용 편의성: 사용 방법이 간편하고 휴대가 용이한 기기를 선택합니다.
기능: 혈당 변화 추이 확인, 저혈당/고혈당 경고 기능 등 필요한 기능을 고려합니다.
의료진과 상담: 의료진과 상담하여 자신에게 적합한 기기를 추천받습니다.

 

 

 

 

 

4. 혈당 수치에 영향을 미치는 요인은 무엇일까요?

 

식습관: 탄수화물 섭취량, 식사 시간, 식사 종류
운동: 운동량, 운동 강도, 운동 시간
스트레스: 스트레스 호르몬은 혈당 수치를 상승시킬 수 있습니다.
약물: 스테로이드, 경구 피임약 등 일부 약물은 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
질병: 감염, 췌장 질환 등은 혈당 수치를 변화시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

5. 혈당 수치 관리, 왜 중요할까요?

 

혈당 수치가 지속적으로 높으면 심혈관 질환, 신장 질환, 신경병증, 망막병증 등 다양한 합병증 발생 위험이 높아집니다. 따라서 혈당 수치를 정상 범위 내에서 유지하는 것은 당뇨병 예방 및 관리에 필수적입니다.

 

 

대한당뇨병학회 당뇨교육 영상 보러 가기

 

6. 혈당 수치 관리는 어떻게 해야 할까요?

건강한 식습관: 균형 잡힌 식사, 규칙적인 식사, 탄수화물 섭취량 조절
규칙적인 운동: 유산소 운동, 근력 운동 병행
적정 체중 유지: 비만은 인슐린 저항성을 높여 혈당 조절을 어렵게 만듭니다.
스트레스 관리: 스트레스 해소를 위한 적절한 휴식과 취미 활동
정기적인 혈당 검사: 혈당 수치 변화를 주기적으로 확인하고, 의료진과 상담
약물 복용: 의사의 처방에 따라 혈당 강하제 또는 인슐린 주사를 꾸준히 복용

 

 

당뇨병은 평생 관리해야 하는 질환이지만, 혈당 수치를 꾸준히 관리하면 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 오늘부터 건강한 생활 습관을 실천하고, 혈당 수치를 정기적으로 확인하여 당뇨병으로부터 자유로워지세요!

 

 

 

당뇨병 초기 증상